Scan din krop! Jeg kunne også sige – lyt til din krop! Jeg synes at det er sindsyg vigtigt i alle sammenhæng, at scanne kroppen en gang imellem. Jeg har i øjeblikket ondt i ryggen hver morgen, og har faktisk ikke lyttet 100% efter hvad min krop havde brug for. Jeg har ofte fokus på […]
Kategori: Løb
Træn efter din cyklus
Jeg har set overskrifter på artikler, hvor der stod træn efter din cyklus. Men jeg har ikke rigtig sat mig ind i, hvilket forskel der kan være på din træning midt i menstruationsperiode. Men da jeg selv er meget påvirket i min kvindelige periode, tænkte jeg at nu skulle jeg læse lidt mere om det. […]
Yoga og løb – Hvorfor?……
……..fordi! Jeg er total fan af kombinationen af yoga og løb. Og hvorfor er jeg så det? Fordi der er så mange fordele og du får bare så meget mere ud af dit løb og træning på alle punkter. Jeg kan i perioder have meget svært ved yoga – og i netop disse perioder, er […]
Løberknæ – øvelser for at undgå og afhjælpe løberknæ
Forleden skrev jeg på en forespørgelse på en facebook side for løbere omkring løberknæ og øvelser, som jeg ville anbefale hertil. Det endte med at jeg blev bombarderet fra folk, som gerne ville have øvelserne. Det var helt vildt, og jeg brugte hele min aften på at svare på spørgsmål og sende mails med øvelserne. […]
Løb Glad!
LØB GLAD – Jeg elsker mit motto som faktisk er min mand, der en gang sagde dette til mig! Jeg var på daværende tidspunkt ramt af stress og havde få måneder for inden løbet en halv marathon, og kunne pludselig ikke løbe 3 km. Min krop sagde simpelhen fra. Jeg var mega frustreret, da løb […]
Lasse Winther Andersen – tidligere atlet. Derfor er motion stadig vigtig for mig.
Jeg elsker at høre folks historier. Hvorfor gør de som de gør? Hvordan når de derhen hvor de gerne vil? Hvad er særlig vigtigt for dem? Hvad er deres drivkraft? Jeg ser en stor inspiration i Lasse. Lasse er midt i tyverne, har tidligere haft en karriere som atlet indenfor triatlon. Lasse dyrker fortsat motion […]
Løbestil
Har du tjekket din løbestil fornylig? Små ændringer af din løbestil kan gøre en kæmpe forskel. Jeg har for ikke så længe siden været på kursus omkring løbeteknik mv. Vi fik en masse gode øvelser, som kan hjælpe løbestilen så vi får mere ud af vores løb. Vi blev delt op i grupper, hvor vi […]
Succeskriteriet for begyndere er at fortsætte
Om det er indenfor løb eller hvad det nu er du ønsker at ændre på, får succes i, så handler det om at fortsætte og aldrig give op. Når du begynder på noget nyt, som tager det altid lang tid, at ændre en vane eller gør noget til en vane. Den største psykologiske problem som […]
Hvorfor skal jeg lave dit løbeprogram?
Det skal jeg fordi jeg arbejder med hele dig. Både i forhold til din fysisk, men absolut også det mentale. At starte med at løbe, kan være en kæmpe omvæltning. Du er i starten motiveret, og energien er i top. Du har været ude at investere i nye løbesko og muligvis også i nyt træningstøj. […]
Hvorfor både positiv psykologi og løb?
Nogen kan måske undre sig over, hvorfor jeg både har coaching indenfor positiv psykologi og løb. Skulle jeg ikke bare nøjes med en af tingene? NEJ! Hvorfor ikk? Fordi jeg elsker begge dele og fordi jeg bruger begge dele som kombination. Jeg bruger min tilgang af positiv psykologi, når jeg skal coache indenfor løb, og […]