Forleden skrev jeg på en forespørgelse på en facebook side for løbere omkring løberknæ og øvelser, som jeg ville anbefale hertil. Det endte med at jeg blev bombarderet fra folk, som gerne ville have øvelserne. Det var helt vildt, og jeg brugte hele min aften på at svare på spørgsmål og sende mails med øvelserne. […]
Kategori: Træning
Løb Glad!
LØB GLAD – Jeg elsker mit motto som faktisk er min mand, der en gang sagde dette til mig! Jeg var på daværende tidspunkt ramt af stress og havde få måneder for inden løbet en halv marathon, og kunne pludselig ikke løbe 3 km. Min krop sagde simpelhen fra. Jeg var mega frustreret, da løb […]
Lasse Winther Andersen – tidligere atlet. Derfor er motion stadig vigtig for mig.
Jeg elsker at høre folks historier. Hvorfor gør de som de gør? Hvordan når de derhen hvor de gerne vil? Hvad er særlig vigtigt for dem? Hvad er deres drivkraft? Jeg ser en stor inspiration i Lasse. Lasse er midt i tyverne, har tidligere haft en karriere som atlet indenfor triatlon. Lasse dyrker fortsat motion […]
Løbestil
Har du tjekket din løbestil fornylig? Små ændringer af din løbestil kan gøre en kæmpe forskel. Jeg har for ikke så længe siden været på kursus omkring løbeteknik mv. Vi fik en masse gode øvelser, som kan hjælpe løbestilen så vi får mere ud af vores løb. Vi blev delt op i grupper, hvor vi […]
Succeskriteriet for begyndere er at fortsætte
Om det er indenfor løb eller hvad det nu er du ønsker at ændre på, får succes i, så handler det om at fortsætte og aldrig give op. Når du begynder på noget nyt, som tager det altid lang tid, at ændre en vane eller gør noget til en vane. Den største psykologiske problem som […]
Hvorfor skal jeg lave dit løbeprogram?
Det skal jeg fordi jeg arbejder med hele dig. Både i forhold til din fysisk, men absolut også det mentale. At starte med at løbe, kan være en kæmpe omvæltning. Du er i starten motiveret, og energien er i top. Du har været ude at investere i nye løbesko og muligvis også i nyt træningstøj. […]
LØB GLAD – også om vinteren!
Jeg ved hvor svært det kan være, at komme hjem når det er mørkt efter en lang arbejdsdag og det sidste man har lyst til, er at tage træningstøjet på og så for at komme ud i kulden, hvor det regner og blæser. Men jeg lover dig, at hvis du gør, så vil du ikke […]
Nytårsfortsæt, nej tak – blot nye mål, ja tak! Tak for år 2016
Tid til refleksion, da år 2016 er ved at være slut. Hvordan har dit år 2016 været? Har du sat dig nye mål eller drømme? Mit år har været lidt blandet. Jeg var startet i nyt job lige inden årsskiftet. En beslutning som jeg selv havde taget og var rigtig glad for mit nye job. […]
Løb og nedkæmp kræft!
Vidste du at løb er godt imod kræft? I følge det nye Iform, så styrker motion dit immunforsvar så meget, at det er med til at mindske kræften i at vokse. Motion forhindrer ikke kræftcellerne i at opstå, men stimulerer immunforsvaret i at nedkæmpe kræften, så snart at den dukker op. Der er foretaget en […]
Skru ned for dine egne forventninger og bliv SMART!
Er du også en af dem, som sætter dine forventninger til dig selv for højt? Sætter du dig mål, som du aldrig kommer i nærheden af og bliver max frustreret? Brokker du dig hele tiden, fordi du aldrig er tilfreds? Måske er dine forventninger til dig selv alt alt for høje, og du sætter dig […]