Vil du sammen med mig holde motivationen og formen ved lige i forbindelse med løbetræning henover efteråret og vinteren? Så kom og løb med mig. Træningen foregår mandage kl. 17.30 (se begivenheder). Mødested er ved parkeringspladsen Pakhusstræde 7, 4300 Holbæk. Det eneste krav til at kunne være med, er at du skal kunne løbe 3 […]
Kategori: Træning
5 hurtigt fiks til træning og motivation
Få træningen overstået hurtigt, sjovt og effekt. Jeg ved det godt, jeg har skrevet det før……men find din motivation hos andre, gør deres træning til din træning. Igår blev jeg top motiveret til at træne bakker…jeg hader bakker. Der var tri-stævne i Holbæk, og min mand havde en svømmer med som deltog i hans alders […]
Simpel træning
Jeg elsker når min træning er simpel, nem og overskuelig. Jeg går ikke længere i Fitnesscenter, hvilket jeg ikke har gjort i mange år. Det er ikke fordi jeg ikke kan lide at træne der, men fordi det er så nemt derhjemme. Jeg har tidligere arbejdet i et Fitnesscenter, og dyrkede både fitness på hold […]
5 ugers løbeprogram til kr. 150,-
Er du i tvivl om løb er noget for dig, og ved du ikke rigtig hvor meget du vil investere i det. Så har jeg lavet en løbeprogram på blot 5 uger. Et 5 ugers program for begyndere og et 5 ugers program for øvede. Du kan finde programmerne under menuen “priser”. Smid mig en […]
Kort løbetur efterfulgt af balanceøvelse
Jeg elsker blanding af træning med høj plus og yoga med lav puls. En af mine ynglings øvelser viser jeg her. Jeg kan tydeligt mærke forskel på, om jeg prioritere min træning eller ej, når jeg laver øvelsen, som kræver balance og fuld koncentration. Prøv selv – stå evt. ved en væg, hvis du er […]
Stress og motion, godt eller dårligt?
Jeg har læst mange artikler omkring stress og motion, og lige så mange artikler jeg har læst, lige så mange meninger er der om det. Da jeg fik stress og måtte sygemeldes, var det første min læge sagde til mig. Bliv ved at at løbe, det er godt for dig, og det vil hjælpe dig […]
Når energi i kroppen mangler – men hovedet gerne vil!
I dag har der været stor løbedag i Holbæk. TV2 Øst løbet har for anden gang været afholdt i Holbæk. Vejret var perfekt og rigtig mange løbere valgte at bruge deres dag i Holbæk til dette super løb. Jeg var ikke selv med i år. Men måtte derfor se på alle løberne som drønende forbi […]
3 ting du skal spørge dig selv, for at holde motivation oppe.
Hvad er din bedste motivation for at komme igang med at nå dine mål? For mig er en af de bedste ting, at få nye løbesko. Jeg elsker følelsen, når jeg første gang skal ud på en løbetur i nye sko. Jeg føler mig let, hurtigt og top klar til at give den en ordentlig […]
10 20 30 Interval
Jeg øver mig i intervaltræning. Jeg kan godt lide, at træningen nogen gange er hurtigt overstået og at jeg samtidig har givet den max gas. Jeg er blevet fan af 10 20 30 metoden, men har alligevel haft det lidt svært ved den. Derfor hentede jeg en app ned på min mobil med 10 20 […]
Er du også foran med at spise, og bagud ud med at lave noget?
Der er altid plads til forbedringer. MEN hvad er det vi stræber efter? Jeg følger et par personlige træner på facebook, og jeg bliver vildt inspireret af at følge dem. Nogen gange glemmer jeg bare selv, at komme igang, i stedet for at sidde og læse om dem. Jeg kan blive helt misundelig over, at […]