Er du også en af dem, som sætter dine forventninger til dig selv for højt?
Sætter du dig mål, som du aldrig kommer i nærheden af og bliver max frustreret?
Brokker du dig hele tiden, fordi du aldrig er tilfreds?
Måske er dine forventninger til dig selv alt alt for høje, og du sætter dig alt for mange mål.
Dine intentioner kan sagtens være gode nok, men noget bremser dig og du kommer aldrig derhen, hvor du gerne vil. Du bliver irriteret og sur på dig selv, for hvad er det du gør forkert? Din motivation daler og du bliver måske ligefrem helt opgivende og tænker, at det hele bare kan være lige meget. Men inderste inde, så kan du alligevel ikke slippe drømmen/målet, for noget gør at det fylder hos dig.
Måske skal du justere dine mål, måske er de ikke realistiske. Eller måske virker det ikke det du gør nu, så find ud af hvad der så skal til. Hvis det du gjorde igår ikke virkede, hvorfor så bruge tiden i dag på at gøre det igen? Det er så meget spild af tid. Kom videre og gør noget andet.
Skru derfor dine forventninger ned, og nå de mål du sætter dig for
Brug SMART modellen som redskab til at få styr på målet og vejen dertil.
S: Specifikt – vær specifikt i dit mål. Hvad er målet – er det at løbe en ½ marathon eller tabe 5 kilo
M:Målbart – hvordan når du målet og hvordan ved du, at målet er nået.
A:Attraktivt – målet som du virkelig brænder for at opnå
R:Realistisk – er målet realistisk og kan det lade sig gøre, samt hvordan
T: Tidsbegrænset – sæt evt. en deadline for målet, hvornår skal målet være nået og hvor lang tid vil du bruge for at nå målet
Ved at bruge SMART modellen har du noget konkret at gå efter, en god plan som du kan justere hen ad vejen. Den kan hjælpe dig til at finde din motivation og viljestyrke samt nå MÅLET!
Rigtig god arbejdslyst og husk at nyde processen 🙂
NB: Jeg hjælper dig gerne, hvis du har svært ved at finde motivationen, så send mig en besked 🙂