Sidder du nu der og tjekker facebook igen? Burde du være ude og løbe en tur i stedet måske? Kniber det med motivationen? Jeg hjælper dig gerne igang – det er slet ikke så svært, som du tror. Jeg er klar – er du? Priser
Hvordan bærer du dig selv?
Hvordan bærer du dig selv? Jeg tænker, hvordan er din fysiske fremtoning? Er du rank, går let, har brystet fremme, smiler eller er du rundrygget, trasker derudad med store træsko på, og ikke orker at kigge op? Er du klar over, hvor stor indflydelse dit kropsprog har for dit velbefindende, hvordan du bærer […]
5 hurtigt fiks til træning og motivation
Få træningen overstået hurtigt, sjovt og effekt. Jeg ved det godt, jeg har skrevet det før……men find din motivation hos andre, gør deres træning til din træning. Igår blev jeg top motiveret til at træne bakker…jeg hader bakker. Der var tri-stævne i Holbæk, og min mand havde en svømmer med som deltog i hans alders […]
Simpel træning
Jeg elsker når min træning er simpel, nem og overskuelig. Jeg går ikke længere i Fitnesscenter, hvilket jeg ikke har gjort i mange år. Det er ikke fordi jeg ikke kan lide at træne der, men fordi det er så nemt derhjemme. Jeg har tidligere arbejdet i et Fitnesscenter, og dyrkede både fitness på hold […]
5 ugers løbeprogram til kr. 150,-
Er du i tvivl om løb er noget for dig, og ved du ikke rigtig hvor meget du vil investere i det. Så har jeg lavet en løbeprogram på blot 5 uger. Et 5 ugers program for begyndere og et 5 ugers program for øvede. Du kan finde programmerne under menuen “priser”. Smid mig en […]
Kort løbetur efterfulgt af balanceøvelse
Jeg elsker blanding af træning med høj plus og yoga med lav puls. En af mine ynglings øvelser viser jeg her. Jeg kan tydeligt mærke forskel på, om jeg prioritere min træning eller ej, når jeg laver øvelsen, som kræver balance og fuld koncentration. Prøv selv – stå evt. ved en væg, hvis du er […]
Stress og motion, godt eller dårligt?
Jeg har læst mange artikler omkring stress og motion, og lige så mange artikler jeg har læst, lige så mange meninger er der om det. Da jeg fik stress og måtte sygemeldes, var det første min læge sagde til mig. Bliv ved at at løbe, det er godt for dig, og det vil hjælpe dig […]
Kan du ikke se skoven for bare træer!
Nogen gange er det svært at se det du søger, selvom det er lige foran dig, og faktisk ikke er så langt væk som det kan føles. Jeg har i mange år drømt om, at coache meget mere end jeg gjorde. Jeg brugte min erfaring og læring fra positiv psykologi i mit daglige arbejde, men […]
Når energi i kroppen mangler – men hovedet gerne vil!
I dag har der været stor løbedag i Holbæk. TV2 Øst løbet har for anden gang været afholdt i Holbæk. Vejret var perfekt og rigtig mange løbere valgte at bruge deres dag i Holbæk til dette super løb. Jeg var ikke selv med i år. Men måtte derfor se på alle løberne som drønende forbi […]
Køb noget lækkert løbetøj af mig, og kom ud og nyd foråret
Jeg har fået nyt løbetøj – eller det er ved at være et stykke tid siden. Men nu har jeg fået tryk på med mit eget navn….juhuuu. Jeg synes at det ser rigtig fint ud, og jeg glæder mig til at få det på og komme afsted på en løbetur. Men jeg har været ramt […]