Hvad er din bedste motivation for at komme igang med at nå dine mål? For mig er en af de bedste ting, at få nye løbesko. Jeg elsker følelsen, når jeg første gang skal ud på en løbetur i nye sko. Jeg føler mig let, hurtigt og top klar til at give den en ordentlig […]
10 20 30 Interval
Jeg øver mig i intervaltræning. Jeg kan godt lide, at træningen nogen gange er hurtigt overstået og at jeg samtidig har givet den max gas. Jeg er blevet fan af 10 20 30 metoden, men har alligevel haft det lidt svært ved den. Derfor hentede jeg en app ned på min mobil med 10 20 […]
Er du også foran med at spise, og bagud ud med at lave noget?
Der er altid plads til forbedringer. MEN hvad er det vi stræber efter? Jeg følger et par personlige træner på facebook, og jeg bliver vildt inspireret af at følge dem. Nogen gange glemmer jeg bare selv, at komme igang, i stedet for at sidde og læse om dem. Jeg kan blive helt misundelig over, at […]
Kom foråret i møde med gratis løbe t-shirt
Foråret er på vej på fuld skrue, og det kribler i kroppen for at komme ud og få noget luft, energi og masser af motion. Derfor tilbyder jeg en gratis løbe t-shirt af mærket Geyser til dem, som bestiller et 10-12 ugers skræddersyet løbeprogram. Tilbudet indebære: Et mødet med mig, hvor vi sammen planlægger forløbet. […]
Kom op af sofaen og få mere energi
Igår var jeg bare så træt da jeg kom fra arbejde. Jeg gad ikke lave aftensmad, og besluttede mig for at høre en ½ times meditation, inden der var noget som jeg gerne ville se i fjernsynet. Jeg faldt selvfølgelig i søvn og vågnede 10 min inde i programmet. Jeg kunne lige holde mig vågn […]
Dagen derpå!
I går drak jeg en cola efter 6 uger sukkerfri. Det var en blandet følelse – først tænkte jeg mmmm……. det smager jo bare godt, men efter et par timer gik jeg fuldstændig sukkerkold. Sukkerkold!?? Jeg har ikke på noget tidspunkt været gået sukkerkold under mit sukkerfrie forløb. Og selvom jeg jo har læst en […]
Ingen sukker på 5 uger
I starten af februar skrev jeg et indlæg om, at jeg skulle holde en sukkerfri måned, dvs. hele februar. Jeg starten allerede i januar, fordi jeg ikke kunne vente. Altså 5 uger blev det til. Det er gået over alt forventning, men hold nu hvor har der alligevel været kriser undervejs, hvor jeg virkelig havde […]
Løb dig ud af en krise – det gjorde Ole
Løb er godt for mange ting, og jeg har oplevet flere som har brugt løb til at komme ud af en krise. Det kan være en skilsmisse, en fyrring, at blive stresset eller hvad det nu er, som gør at man rammer en krise. Jeg har fået lov til at bruge Ole som et eksempel […]
Drop dine bekymringer – 6 gode råd til at stoppe dine bekymringer
Drop dine bekymringer – de bliver alligevel aldrig til noget. Gør det simpelt og effektivt. Find konkret ud af, hvad der bekymrer dig Find ud af om du kan gøre noget ved bekymringen Find en god løsning på problemet Give slip, hvis du ikke kan fixe det Stop op, hver gang du mærker en bekymring […]
Vigtige råd før du går igang med at løbetræne som begynder
Der er rigtig mange som lægger alt for hårdt ud, når de gerne vil igang med ændringer i deres liv. Målet bliver for stort, og vi skal gerne kunne nå målet på ingen tid. Men helt ærligt, det er altså dømt til fiasko. I forbindelse med løb, som jo er det jeg kender til og […]