Hvad er en velværfacilitator? Hvad er det du laver, Susanne? Jo, nu skal du høre. Jeg kalder mig selv for velværfacilitator, fordi jeg elsker ordet velvær. Velvær er rigtig mange ting, men for mig er det en balance i krop og sind, og at vi passer på os selv på aller bedste vis. Jeg elsker […]
Kategori: Meditation
Hiv hastigheden ud af din hverdag – stå stærkt i dig selv!
Hiv hastigheden ud af din hverdag! Giv dig selv opmærksomhed på netop din krop og dit mentale velvære. SÅ ER DET NU! 1. september 2019 På mit 12 ugers online forløb med fokus på din krop og dit velvære får du: Et 12 ugers løbeprogram 0 til 5 km Du får mere energi og overskud […]
Scan din krop!!
Scan din krop! Jeg kunne også sige – lyt til din krop! Jeg synes at det er sindsyg vigtigt i alle sammenhæng, at scanne kroppen en gang imellem. Jeg har i øjeblikket ondt i ryggen hver morgen, og har faktisk ikke lyttet 100% efter hvad min krop havde brug for. Jeg har ofte fokus på […]
Tør du mærke dig selv – helt ærligt?
Jeg har været i biffen for første gang i mit liv helt alene. Faktisk havde jeg forventet, at det var mere mærkeligt og pinligt end det var. Men ingen af delene var tilstede. Jeg nød at sidde der uden at skulle forholde mig til andet end at se en film. Elsker at være i biffen, […]
Offline
En periode offline har både været svær, men også nem. Jeg har nydt så meget ikke at være på hele tiden. Jeg indrømmer, at jeg brugte alt for meget tid på at “glo” på facebook og instagram. Jeg inspireres helt vildt meget af andre mennesker, men det tog overhånd, så meget overhånd at jeg faktisk […]
Bag smilet, gemmer der sig også smerte
Jeg får så tit af vide, at jeg altid smiler, er glad og positiv. Og det er jeg også – men selvom jeg altid smiler, så kan jeg også lide af smerte, sorg, frustrationer, bekymringer og være ked af det. Jeg formår dog altid, at denne tristhed bliver vendt til noget positivt. Hvis jeg græder, er […]
Yoga og løb – Hvorfor?……
……..fordi! Jeg er total fan af kombinationen af yoga og løb. Og hvorfor er jeg så det? Fordi der er så mange fordele og du får bare så meget mere ud af dit løb og træning på alle punkter. Jeg kan i perioder have meget svært ved yoga – og i netop disse perioder, er […]
Hvad er dine styrker – og kender du dine styrker?
Hvad er din styrke – ved du det? I min uddannelse som positiv psykologi vejleder brugte vi styrke kort. Og hvad er styrkekort? Det er kort, som hver især har en styrke på såsom f.eks TÅLMODIGHED, og bagpå er der yderligere informationer omkring det at have tålmodighed og hvordan du kan bruge og styrke din […]
Tid til dig selv og bliv en bedre mand/kone
Jeg har netop læst bogen om Kronprinsen – Under bjælken. Bogen fascinerer mig rigtig meget. Både omkring de ting Kronprinsen har sat sig for af mål og udført dem, selvom at det nogen gange har været en stor kamp, men også hans måde, at være menneske på. Det der slår mig mest, og som jeg […]
Løb Glad!
LØB GLAD – Jeg elsker mit motto som faktisk er min mand, der en gang sagde dette til mig! Jeg var på daværende tidspunkt ramt af stress og havde få måneder for inden løbet en halv marathon, og kunne pludselig ikke løbe 3 km. Min krop sagde simpelhen fra. Jeg var mega frustreret, da løb […]