I mange år har jeg været i god fysisk form. Jeg elsker at motionere og bruger/brugte mange timer om ugen på at løbe og træne. Men hvad med min mentale form?
Mit løb har mange gange været med til, at jeg mentalt havde det godt, havde overskud og fik fornyet energi. Men alle kan komme derud, hvor den mentale form, pludselig er så belastet, at også den fysiske form siger fra.
Jeg var så heldig, at jeg i overbygning af min ppv – uddannelsen med Speciale i styrker og styrketræning blev introduceret for bogen Mental Topform skrevet af Louise Luxhøi.
Jeg blev hurtigt fanget af bogen, og besluttede mig for at den måtte jeg eje….elsker bøger.
Men jeg har ikke haft overskud til, overhovedet at overveje at gå i boghandlen og købe bogen. Men en dag satte jeg mig og kiggede i mit materiale fra uddannelsen, og læste igen afsnittene fra bogen.
Og nu måtte der handling på, det kan jo ikke blive ved. Jeg gik straks til boghandlen og købte bogen.
I bogen er der et 28 dages – mentalt træningsprogram. Ja, mentalt træningsprogram – netop fordi
– det fremmer dit mod og din evne til at være fokuseret
– beroliger din hjerne og reducerer mængden af negative tanker
– udvikler gode vaner og hæmmer dårlige vaner
– modvirker stress og nedtrykthed
– forbedrer dine sociale kompetencer
– opbygger positive tankevaner, der øger effektivitet og glæde.
Ren velvære!
Og jeg er igang – og mon jeg ikke snart er i mental topform igen og endda meget klogere end før?