Hvad betyder det? Det betyder at jeg arbejder med velvære i form af fysisk træning via løb og det mentale i form af positiv psykologi og mindset. Hvordan gør jeg så det? Det gør jeg ved at jeg laver løbehold for begyndere med løbetræning, en masse øvelser, sparring og coaching. Jeg har løbet lige så […]
Kategori: Træning
Da løbecoachen ikke kunne løbe!
Jeg var i min allerbedste form nogensinde, og havde lige løbet en ½ Marathon. Jeg var ramt af stress, arbejdsrelateres stress. Jeg har altid brugt mit løb til at stresse af på. Løb har altid givet mig et frirum, et pusterum og til at få de svære tanker eller udfordringer på rette spor igen. Men […]
Løb dig glad!
Løb dig glad! Dette 12 ugers forløb er til dig, som tør at investere i dig selv! Til dig, som ønsker mere glæde, velvære, energi og ønsker at have det bedre i din krop og i dit sind. 12 uger, hvor du får coaching/vejledning i at skabe et skønt og langt liv med masser af […]
Når viljen vinder over frygten – Sara er OCR atlet.
Sara skrev til mig, fordi hun havde brug for min hjælp til løb. Sara dyrker OCR- løb og var igang med træning til et stort stævne. Sara fik tjekket sin løbestil, fik råd og vejledning i forhold til hendes hofter, som hun havde lidt udfordringer med. Vi mødtes en By parken i Roskilde. Sara er […]
Velvær i krop og sind
Ønsker du velvær i krop og sind, så har jeg udarbejdet et 12 ugers online forløb, hvor du vil kunne komme til at løbe fra 0 til 5 km, bliver gladere, mere fit og komme til at stå stærkt i dig selv. Hiv hastigheden ud af din hverdag – og få velvær i krop og […]
Scan din krop!!
Scan din krop! Jeg kunne også sige – lyt til din krop! Jeg synes at det er sindsyg vigtigt i alle sammenhæng, at scanne kroppen en gang imellem. Jeg har i øjeblikket ondt i ryggen hver morgen, og har faktisk ikke lyttet 100% efter hvad min krop havde brug for. Jeg har ofte fokus på […]
Træn efter din cyklus
Jeg har set overskrifter på artikler, hvor der stod træn efter din cyklus. Men jeg har ikke rigtig sat mig ind i, hvilket forskel der kan være på din træning midt i menstruationsperiode. Men da jeg selv er meget påvirket i min kvindelige periode, tænkte jeg at nu skulle jeg læse lidt mere om det. […]
Yoga og løb – Hvorfor?……
……..fordi! Jeg er total fan af kombinationen af yoga og løb. Og hvorfor er jeg så det? Fordi der er så mange fordele og du får bare så meget mere ud af dit løb og træning på alle punkter. Jeg kan i perioder have meget svært ved yoga – og i netop disse perioder, er […]
Løberknæ – øvelser for at undgå og afhjælpe løberknæ
Forleden skrev jeg på en forespørgelse på en facebook side for løbere omkring løberknæ og øvelser, som jeg ville anbefale hertil. Det endte med at jeg blev bombarderet fra folk, som gerne ville have øvelserne. Det var helt vildt, og jeg brugte hele min aften på at svare på spørgsmål og sende mails med øvelserne. […]
Løb Glad!
LØB GLAD – Jeg elsker mit motto som faktisk er min mand, der en gang sagde dette til mig! Jeg var på daværende tidspunkt ramt af stress og havde få måneder for inden løbet en halv marathon, og kunne pludselig ikke løbe 3 km. Min krop sagde simpelhen fra. Jeg var mega frustreret, da løb […]